TRAINER WOD

Trainer WOD - RCF Sentinel Downtown

Am

12 Mins AMRAP

9 Push Up 45# plate

12 CTB

15 KBS 2 pood

30 DU

Score = 3 Rds + 10 CTB

Pm

Snatch

135# x 1

155# x 1

155# x 1

175# x 1

175# x 1

Back Squat

285# x 1

305# x 1

315# x 1 x 3