DOUBLE DAY

AM

Snatch Balance

100# x 2 x 2
120# x 1 x 2
140# x 1 x 3

Back Squat

190# x 3 x 1
210# x 1
230# x 1
250# x 1 x 4


PM

6 rds
4 HSPU
8 Pull Up
12 Pistol

Time : 5:17

Then

3 Rds

5 Push Jerk 140#
7 Burpee
15 DU

Time : 4:14