BACK SQUAT + JERK + MET COND

3 Rds

Row 250,

10 Hang Power Clean 135#

- 6:13

Back Squat 1RM

315# / 335# / 355#

Jerk 1RM

185# / 205# / 225#

12 Mins Ladder

2 WalBall 10Kg

2 DU

4 WallBall

4 DU.....

- 10 Rds + 22 WallBall